Como elegir alimentos no procesados
¿Quieres mejorar tu nutrición y sentirte mejor? Aquí te dejo algunos tips para elegir alimentos no procesados y llevar una dieta más saludable:
1. Compra Alimentos Frescos:
Elige frutas y verduras frescas y Opta por carnes frescas en lugar de procesadas.
2. Lee las etiquetas:
Busca alimentos con una lista corta de ingredientes y evita los conservantes y aditivos artificiales.
3. Opta por Granos Enteros:
Arroz integral, quinoa y avena son excelentes opciones y asegúrate de que el primer ingrediente del pan sea un grano entero.
4. Evita Alimentos Envasados:
Di no a la comida rápida y snacks procesados, Prepara tus propias comidas con ingredientes frescos.
5. Cocina en Casa:
Controla los ingredientes que usas, usa productos frescos y mínimamente procesados.
6. Prefiere:
Agua, infusiones de hierbas y jugos naturales, evita refrescos y jugos procesados.
7. Snack Saludables:
Frutos secos y semillas sin sal ni aceites añadidos, Frutas frescas siempre son una buena opción.
Recuerda: Elegir alimentos no procesados te ayudará a sentirte mejor y a mantener una alimentación más saludable. ¡Empieza hoy y nota la diferencia!
