Hambre Verdadera y Hambre Emocional: ¿Cómo Diferenciarlos?

¿Qué es el Hambre Verdadera?

Definición: Es la señal biológica del cuerpo que indica la necesidad de nutrientes y energía.
Señales: Gruñidos del estómago, falta de energía, mareos, dolor de cabeza.
Aparece: Gradualmente, y puede esperar.
Satisfacción: Se siente satisfecho después de comer una cantidad adecuada de alimentos.

¿Qué es el Hambre Emocional?

Definición: Es el deseo de comer en respuesta a emociones, como estrés, tristeza o aburrimiento.
Señales: Deseo repentino de comer, antojos específicos (especialmente de alimentos altos en azúcar o grasa), comer para sentirse mejor emocionalmente.
Aparece: De repente y suele ser urgente.
Satisfacción: No se siente satisfecho incluso después de comer, puede llevar a comer en exceso.